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今日は仕事がある日のモーニングルーテインを書きたいと思います。
仕事がある日のモーニングルーテイン
6:30 起床
大体この時間に起きます。最近が寒いのでなかなか布団から出れませんが、、
6:45 散歩に行く
近所を3000歩弱歩いています。散歩している時は、ヘッドホンで音楽を聴きながら
その日に仕事でやることの整理など考えごとをしながら歩いています。
7:00 筋トレ
散歩から帰ってきたらストレッチマットをひいて筋トレをしています。日毎で鍛える部位を変えて筋トレを行なっています。下半身・腹筋周り・上半身に分けて行っています。
筋トレ後、プロテインとサプリを飲んでいます。
7:20 部屋の整理・洗濯
部屋が散らかっていると何かとやる気も出ないので、部屋のものを整理整頓します。
7:30〜8:10 朝ご飯・TVを見てゆっくり
朝ご飯はほぼ毎日パンとヨーグルトを食べています。
8:15 出社準備
髭を剃ったり、歯磨きをしたりして出社の準備をします。
8:40 出社
私の仕事のある日のモーニングルーテインはこんな感じです。
ここ2,3年早起きするようになり1日が充実していて、1日の体の動きもスッキリしているような気がしています。
今度は休日の日のモーニングルーテインも書きたいと思います。
